之前我们讲了要爱护我们的耳朵，介绍了一些常识，相信大家也都应该知道如何保护我们的耳朵了，今天我们说说“吃”的问题，您没听错，就是吃，我们来谈谈吃些什么对我们的听力有好处。

日常我除了注意远离耳聋的危害性因素，还要注意个人的保养，常吃一些对耳朵好的食物，食疗的效果也是不错的哟。

1.常吃一些含有镁元素的食物，例如大枣、菠菜、紫菜等，镁元素可以起到防护听损的作用。

2.常吃一些富含胡萝卜素和维生素A的食物，例如胡萝卜、番茄等。胡罗素和维生素A能增加而细胞的活力。

3.常吃一些富含锌元素的食物，例如鱼类、干果类。锌元素对保护耳动脉有好处